Meditasi dalam ajaran Hindu dikenal dengan istilah dhyana. Dhyana adalah pemusatan pikiran yang berlangsung terus-menerus dan tenang. Meditasi bersama merupakan salah satu program rutin Yayasan Cahaya Teratai Putih.

Kedudukan meditasi dalam Astangga Yoga

Yoga Sutra karya Patanjali menyusun delapan tahapan yang disebut Astangga Yoga. Dhyana berada pada tahap ketujuh.

1. Yama, yaitu pengendalian diri dalam hubungan dengan sesama.
2. Niyama, yaitu ketaatan pada disiplin pribadi.
3. Asana, yaitu sikap duduk yang mantap.
4. Pranayama, yaitu pengaturan napas.
5. Pratyahara, yaitu penarikan indra dari objeknya.
6. Dharana, yaitu pemusatan pikiran pada satu objek.
7. Dhyana, yaitu meditasi.
8. Samadhi, yaitu penyatuan kesadaran.

Enam tahap pertama menyiapkan tubuh dan pikiran. Karena itu, meditasi tidak berdiri sendiri, melainkan disertai disiplin dalam kehidupan sehari-hari.

Fungsi meditasi

• Menenangkan pikiran dari gangguan dan kegelisahan.
• Melatih pemusatan perhatian.
• Membantu pengendalian indra dan keinginan.
• Mengurangi kecenderungan batin yang tertanam dari kebiasaan lama.
• Menumbuhkan kesadaran diri, yang menjadi jalan menuju samadhi.

Pandangan penelitian kesehatan

Penelitian ilmiah juga memeriksa manfaat meditasi. Tinjauan terhadap 47 uji klinis dengan 3.515 peserta yang terbit di JAMA Internal Medicine pada 2014 menemukan bukti sedang bahwa program meditasi kesadaran membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan nyeri. Tinjauan yang sama tidak menemukan bukti bahwa meditasi lebih unggul daripada pengobatan aktif, seperti obat atau olahraga.

Karena itu, meditasi bersifat pendamping dan tidak menggantikan pemeriksaan serta perawatan dokter.

Meditasi di yayasan

Yayasan menyelenggarakan meditasi bersama dan meditasi bulan purnama untuk meningkatkan kesadaran spiritual dan ketenangan batin. Masyarakat dapat menanyakan jadwal atau meminta bimbingan melalui halaman Booking konsultasi. Seluruh kegiatan yayasan tidak dipungut biaya.